Jak budujemy naszą odporność? Są dwa sposoby: poprzez właściwe
odżywianie oraz poprzez hartowanie organizmu. Odżywianiu poświęcę więcej
miejsca poniżej, a teraz kilka słów o hartowaniu. To może termin nieco
staroświecki, ale obejmuje zarówno naszą aktywność fizyczną jak i zachowania z
zakresu szeroko rozumianej higieny.
Hartowanie działa jak szczepionka – niewielkie
dawki, stopniowo powiększane, a więc wystawianie organizmu na kontrolowany
stres, powodują powstawanie i wzmacnianie reakcji obronnych organizmu, w ten
sposób budując jego odporność. Do takich działań należą np. regularne ćwiczenia
fizyczne nieobciążające nadmiernie organizmu, spanie przy otwartym oknie, czy
stosowanie coraz zimniejszych prysznicy w trakcie porannych oblucji (to droga
do odporności „morsów”). Takich sposobów hartowania jest dużo, ale to
zewnętrzne hartowanie.
Lidia Szeworska, psychodietetyk z Holistycznej Oazy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz