Od czego zacząć odchudzanie by nie stracić motywacji?

Lidia Szeworska, psychodietetyk:

Wydawać by się mogło, że podjęcie jakiejkolwiek formy odchudzania jest sukcesem, a więc zmiana diety, rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych.... jednak o powodzeniu odchudzania decyduje to, co się dzieje w naszej głowie. Dlatego bez dobrej motywacji takie próby skazane są na niepowodzenie –  powrót  do stanu wyjściowego (tzw. efekt jojo).

A więc podjęcie się jakiejkolwiek formy odchudzania jest pierwszym i dobrym krokiem we właściwym kierunku. Moje doświadczenie pokazuje jednak, że jest naprawdę bardzo niewiele  osób, którym wystarcza motywacji, by ten podjęty proces samemu  doprowadzić do końca.  To od czego zaczniemy odchudzanie nie ma wpływu na jego skuteczność – tajemnica skuteczności leży w głowie osoby odchudzanej.  Dlatego jednym z najistotniejszych wymiarów Odchudzania 4D  jest wsparcie psychologiczne i coaching – przez cały proces odchudzania udzielane są konsultacje, które polegają nie tylko na wyzwalaniu i podtrzymywaniu motywacji, ale także na wyjaśnianiu zmian zachodzących w ciele i w psychice w trakcie odchudzania. Z taką wiedzą i okazywanym zrozumieniem proces odchudzania przebiega łatwiej i bardziej komfortowo dla osoby odchudzającej się.