Aktywność fizyczna - ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

Lidia Szeworska, psychodietetyk: 

Ruch to zdrowie i ruchu nie zastąpimy żadną najzdrowsza tabletką  witaminową. Aktywność fizyczna jest niezastąpiona, ale bardzo ważne jest, żeby była dobierana nie do szybkości gubionych kilogramów, ale do wydolności organizmu. Często spotykam się z sytuacją, w której osoby uczęszczające na fitness czy siłownię  nie są prowadzone  pod kątem wydolności ich organizmu - tylko zrzucania wagi. Wtedy często skupia się uwagę na efekcie, którym jest redukcja wagi, a to że jest to skutkiem  nadmiernego wydalania wody z organizmu, jest sprawą drugorzędną.  Przy takim podejściu nie patrzy się i nie mówi co czeka organizm poddany takiemu wysiłkowi w przyszłości. 

Jeżeli w czasie ćwiczeń  zapominamy o odżywianiu mięśni, cały proces odchudzania jest nieskuteczny – co zresztą widać szybko gdy przestaniemy ćwiczyć, bo  waga wraca do stanu początkowego.  Nie możemy „budować” mięśni tylko aktywnością fizyczną – należy te mięśnie odpowiednio odżywić. Ponadto istotne jest nadzorowanie aktywności przez fizjoterapeutę – osobę, która nie dopuści do sytuacji, w której zrobimy sobie krzywdę. Przy bardzo dużej otyłości  nadmiar  aktywności fizycznej może prowadzić do trwałych uszkodzeń w organizmie – np. nerek, które nie są w stanie tak wiele filtrować i wydalać bezpiecznie spalanych przez organizm komórek tłuszczowych. 

Bywa, że komórki tłuszczowe są tak oporne, że sami ćwiczeniami nie jesteśmy w stanie ich pobudzić do zainicjowania procesu ich pozbycia się z organizmu (lipolizy). Wtedy przydatna jest zastosowanie zabiegu terapia energotonowej. (Terapia energotonowa to  najnowsza formą elektroterapii wykorzystująca  fale o zmiennej częstotliwości i natężeniu dobrane odpowiednio do celu terapeutycznego). W trakcie zabiegu terapii energotonowej, stosowanego w odchudzaniu,  bezpośrednio do jądra komórki tłuszczowej dostarczana jest  energia,  która stymuluje proces lipolizy (niezbędny etap eliminacji nadmiaru tłuszczu w procesie metabolizmu).  Dzięki takiej stymulacji terapia energotonowa jest bardzo skuteczna szczególnie w przypadku  opornych komórek tłuszczowych (np., przez lata poddawanych działaniom  diet cud), a także wygodna dla osób o bardzo dużej otyłości, dla których aktywność fizyczna, ze względów zdrowotnych, nie jest zalecana, bądź istnieje potrzeba jak najszybszego pozbycia się tkanki tłuszczowej – także ze względu na bezpieczeństwo zdrowia, a nawet życia.